からだの内側から、
ふっと軽くなる時間を。
ヨガインストラクターの柴山美来です。スタジオを持たない分、公民館や企業、ご自宅、オンラインなど、あなたの近くへうかがいます。運動が苦手な方も、子育て中の方も、どうぞ気軽にご相談ください。
Instagramで相談するYOGAヨガレッスン
骨盤底筋トレーニングヨガ
尿もれや姿勢の悩みに。おなかの奥の筋肉を、呼吸といっしょにやさしく整えます。
ママさん向けリフレッシュヨガ
育児で固まった肩や腰をほぐし、自分のための時間を取り戻すレッスンです。
椅子ヨガ
椅子に座ったままできるので、どこでも誰でも。ご高齢の方や職場での開催にも。
パークヨガ
公園の芝生の上で、風や木もれ日を感じながら。老若男女どなたでも参加しやすいレッスンです。
パーソナルレッスン
マンツーマンで、お悩みや体調に合わせた内容をご提案します。
ボディケア
全身もみほぐし
こり固まった全身をていねいにほぐします。
足つぼ
足裏から、むくみや疲れをすっきりと。
ハンドリフレ
手のひらを押す、心地よいリラクゼーション。
ドライヘッド
オイルを使わない頭のケア。目の疲れや眠りの悩みに。
時間はおよそ60〜90分。内容・時間はご相談に合わせて調整します。
PRICE料金のめやす
| グループレッスン | 6,000円〜 |
|---|---|
| 出張・企業向けレッスン | 10,000円〜 |
| パーソナルレッスン・ボディケア | 時間に合わせてご相談 |
日にち・曜日・時間帯もご相談ください。できるだけご希望に合わせます。
PROFILE講師について
柴山 美来（しばやま みく）
全米ヨガアライアンス RYT200 取得
これまでに公共施設・公民館・出張・オンラインでレッスンを行ってきました。現在の主な活動先：
- 各務原市 登録講師
- シティカレッジ
- 笠松町 生涯学習講座
- 岐南町 自主講座
- 江南市
- 岐阜市
- JA女性部 活動
LESSONレッスンの様子
VOICE受講された方の声
椅子ヨガと骨盤底筋ヨガのミックスでとお願いしたところ、快く引き受けてくださいました。とても丁寧に教えてくださり、受講者全員が「講座を受講できて本当に良かった」「わかりやすくて楽しかった」「また先生の講座を受講したい」という意見でした。柴山先生、ありがとうございました。
各務原市 出前講座（学校関係・10名）のアンケートより
私どもシニアクラブは、健康に関することに非常に関心を持っています。和気あいあいと楽しくヨガに参加できました。出前講座を今後も活用して、体力の維持管理を図りたいと思っています。
シニアクラブ（28名）のアンケートより・一部抜粋
セルフケアの方法を教えていただけるので、家でも思い出しながら続けています。一人ではなかなか続かないので、教室に来て皆さんと一緒にできることが一番の楽しみです。うまくできなくても、続けているうちに少しずつできるようになってきたと感じています。
JA女性部 椅子ヨガクラスの方
以前はできなかったポーズも、自分なりに少しずつできるようになってきました。続けることの大切さを実感しています。とても気持ちがよいです。
JA女性部 マットヨガクラスの方
教えていただいた足のマッサージがすっかり習慣になりました。お風呂の時間や、ちょっとしたすき間時間にも続けています。とても気持ちがよいです。
岐南町 椅子ヨガクラスの方
肩がとても凝り固まっていたことに気づきました。胸が大きくひらいて、すっきりとリフレッシュできました。体力が落ちていると感じていますが、教室に来ないとなかなか体を動かす機会がありません。家でも子どもと遊びながら挑戦しています。
ママ向けリフレッシュヨガの方
体のセルフケアの方法がよくわかりました。簡単にできる動きも多かったので、家でもやってみたいと思います。とても勉強になりました。
学校関係の講座を受講された方
CONTACTご予約・お問い合わせ
InstagramのDM、またはメールで受け付けています。
「こんなことできる？」というご相談だけでも大歓迎です。
メール：m.office.gifu@gmail.com
Instagram @msyoga1026